IN EINKLANG: Eine gesunde Schlafumgebung für besseren Schlaf Dunkelheit: Halte den Raum so dunkel wie möglich für eine optimale Schlafqualität. Lärmreduzierung: Minimale Geräuschquellen fördern das Einschlafen und Durchschlafen. Temperaturkontrolle: Ein Raumtemperatur von etwa 18 Grad unterstützt erholsamen Schlaf. Lüftung: Sorge für frische Luft, um das Schlafklima zu optimieren. Bett und Kissen: Wähle die richtige Matratze …
